肌肉疼痛可以继续锻炼吗[朗读]

肌肉疼痛是否可以继续锻炼，需要根据实际情况而判定。较轻的肌肉酸痛可以继续锻炼，运动损伤导致的疼痛则要休息制动甚至就医治疗。
1.酸痛：为剧烈运动后的乳酸堆积导致的，可以热敷于疼痛部位，缓解疼痛，休息后可以自行缓解，不影响继续锻炼，建议做好运动前和运动后的拉伸运动，以防疼痛。
2.剧痛：在完成某一项或某个动作后，突然出现的剧烈疼痛，伴随活动能力受限或增大，疼痛位置的肿胀，此时为运动引起的急性软组织损伤或肌肉拉伤，建议立刻停止运动，立即就医。
肌肉疼痛是否可以继续锻炼，要根据个人情况而决定，建议在专业人士的指导下进行运动，以防受伤。