男性160-188cm标准体重对照表，如果你“达标”的话就偷[朗读]

现在的人不光注重养生，也是一个看脸的社会，所以现在的人都特别注重自己的容貌，都想拥有更加漂亮的脸蛋，苗条的身材。男性更希望自己能够拥有一个完美的线条，但是有的男性由于工作压力和生活压力的原因，不经意的就养出来了一个大肚子，但是所有男性朋友还都是希望自己的身材能够更加标准一些。那么你知道男人的最佳标准体重是多少吗？今天给大家介绍一下，如果你达标的话就偷着乐吧。
男性160-188cm标准体重对照表，如果你“达标”的话就偷着乐吧。
标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105。
这样得出来的结论就是标准体重了，比如说一位1米8的男性朋友，标准体重就是在七十五千克，当然这个数据并不是严格的，只要上下浮动不超过10%就算是标准体重·。

在对照完之后你是否发现自己并没有那么胖呢？如果你发现你属于标准的体重，其实就不用再考虑减肥的事情了。
但是现在有很多男性都有相应度的情况，体内的脂肪含量过高又不喜欢锻炼，总是喜欢喝酒吃肉，才出现了肥胖的现象。一般男人的正常体脂率是在10%到20%，如果你的体脂率保持在这个范围内，如果超过了说明你是比较肥胖的，这时候就应该考虑好要减肥了，因为肥胖容易使我们患上三高或者心脑血管疾病。
男性肥胖的原因
1、饭局多：
男人在平时可能工作应酬比较多，再加上朋友一起聚会，这样就无法避免喝酒多的情况，时间长了就会导致体内脂肪堆积的越来越多了，久而久之就会引起发胖。特别是许多男性都喜欢喝啤酒，啤酒喝多了容易造成啤酒肚，而且酒精的热量也比较高，想在体内完全的代谢掉就非常困难，会给肝脏和肾脏带来极大的负担，很容易引起脂肪肝或者一些其他的疾病。
2、久坐不运动
有的人上班一坐就是一天，下班儿的时候也只是开车或者是坐公交车，回家后就直接躺在床上，基本上没有运动量，这样身体上的脂肪也不会被消耗掉，长期下去会导致脂肪的大量堆积，使人渐渐的发胖，引发一系列的慢性疾病。所以在平时还是要多锻炼身体，对减肥有帮助。