血糖值多少算过高？医生坦白：只要在这个范围内，就不用过于担心[朗读]

高血糖问题已经成为现代社会中一种极为常见的健康挑战，在中国，高血糖群体的比例尤其引人注目。
据疾病预防控制中心在2013年发布在jama杂志上的一份报告显示，大约有10.9%的人口被诊断为糖尿病或处于糖尿病前期。
这个数字触目惊心，特别是当我们了解到糖尿病前期人群的比例更是高达35.7%时，综合这两项数据，我们可以推导出中国的高血糖人群比例约为46.6%，这是一个相当惊人的数字，它强烈地提醒我们必须对这一问题给予足够的重视和关注。
高血糖问题不仅仅是一个数字问题，它背后隐藏的是无数人的生活质量和健康状况。
糖尿病和糖尿病前期不仅影响患者的身体健康，还会对他们的心理状态、家庭生活和社会活动产生深远的影响。
对于患者个人来说，这可能意味着长期的药物治疗、严格的饮食控制和定期的医疗监测。因此，我们必须高度重视高血糖问题，只有这样，我们才能真正地解决这个问题，让更多的人过上健康、快乐的生活。
01、高血糖和糖尿病是一回事吗？
高血糖和糖尿病并非同一概念，但它们之间却有着密切的联系，简单来说，高血糖是指血液中葡萄糖含量的异常升高，而糖尿病则是一种由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的慢性代谢性疾病，其显著特征就是持续的高血糖。
高血糖是糖尿病的常见表现，但并非所有高血糖的情况都等同于糖尿病，有时，短暂的高血糖可能是由于某些特殊情况引起的，比如饮食过度、剧烈运动、情绪压力等，这些情况下，血糖水平可能在短时间内上升，但并不意味着患有糖尿病。
另一方面，糖尿病患者在病情未得到有效控制时，通常会出现持续的高血糖状态，这主要是因为糖尿病患者体内胰岛素分泌不足或作用缺陷，无法维持正常的血糖水平。长期的高血糖状态会对身体各器官造成损害，尤其是眼、肾、神经、心血管等系统。
此外，我们还需要了解的是，糖尿病并不仅仅表现为高血糖，除了血糖异常外，糖尿病患者还可能出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状，这些症状与血糖水平密切相关，但也可能因个体差异而有所不同。
02、及时测血糖有什么好处？
1、及时测血糖可以及时了解血糖水平，从而更好地控制血糖，这对于糖尿病患者来说尤为重要，因为保持稳定的血糖水平可以有效延缓病情的发展，减少并发症的风险。
2、及时测血糖可以帮助患者及时发现血糖异常情况，有时候，患者可能会出现低血糖或高血糖的情况，这时如果能及时发现并采取措施，可以避免出现严重的后果。
3、及时测血糖还可以帮助患者调整饮食和运动习惯，通过测血糖，患者可以了解自己的饮食和运动对血糖的影响，从而更好地控制自己的生活习惯。
4、及时测血糖也可以帮助患者更好地了解自己的病情。通过定期测血糖，患者可以了解自己的血糖波动情况，从而更好地调整治疗方案，这对于糖尿病患者的长期管理非常有益。
03、血糖值多少算过高？医生坦白：只要在这个范围内，就不用过于担心
谈到血糖这个话题，我们不得不提及两个关键的指标：空腹血糖和餐后血糖，其中，餐后血糖通常指的是餐后2小时的血糖值。
对于健康的人而言，空腹血糖的正常范围应该在3.9至6.1 mmol/l之间，而餐后血糖则应低于7.8 mmol/l
一旦空腹血糖超过7 mmol/l，或者餐后2小时血糖超过11.1 mmol/l，那么我们就有理由怀疑患者可能患上了糖尿病。
可能有些朋友会感到困惑：如果空腹血糖介于6.1至7 mmol/l之间，而餐后血糖在7.8至11.1 mmol/l之间，那又该如何定义呢？
请允许我为大家解释一下，根据内科教科书，当空腹血糖处于6.1至7 mmol/l这一范围时，我们称之为空腹血糖受损。
而当餐后2小时血糖处于7.8至11.1 mmol/l之间时，则被诊断为糖耐量异常。
虽然这两种情况尚未达到糖尿病的诊断标准，但我们仍需警惕，因为如果不注意生活方式的调整，它们有可能会发展为糖尿病。
04、血糖升高时，身体会出现6个异常的症状
当血糖升高时，身体会出现一些异常的症状，这些症状可能包括：
1.口渴：血糖升高时，身体会失去水分，导致口渴。
2.多尿：血糖升高会导致肾脏负担加重，从而增加排尿次数。
3.疲劳：血糖升高会使身体能量水平下降，导致疲劳无力。
4.视力模糊：血糖升高可能会影响视网膜，导致视力模糊。
5.皮肤瘙痒：血糖升高可能会引起皮肤瘙痒。
6.体重下降：血糖升高会导致身体消耗更多的能量，从而引起体重下降。
05、为什么血糖水平会升高？
饮食不当：摄入过多的糖分或淀粉类食物，导致血糖快速升高。
缺乏运动：长期缺乏运动导致身体对胰岛素的反应性降低，即胰岛素抵抗，进而影响血糖水平。
疾病或药物：某些疾病如胰腺炎、胰腺癌等会影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖升高；某些药物如糖皮质激素等也会引起血糖升高。
遗传因素：家族中有糖尿病病史的人可能更容易出现血糖升高的情况。
06、医生提醒：在家测血糖，5个常见错误不能犯，不然或等于白测
采血量不足或过多
采血量不足或过多都会影响血糖测量的准确性，血量过少可能导致测量值偏低，血量过多则可能导致测量值偏高。
因此，在采血时应该掌握正确的采血量，一般建议使用血糖仪附带的采血针，按照说明书的指示进行操作。
采血部位不当
采血的部位也会影响血糖测量结果。有些患者喜欢在手指的一个特定区域采血，而忽略其他区域。
这样做可能会导致测量结果出现偏差，正确的做法是定期更换采血部位，保证每次采血的部位不同。
试纸保存不当
试纸的保存也是影响血糖测量准确性的关键因素之一，试纸应该存放在干燥、避光的地方，避免潮湿和阳光直射。
有些患者可能不注意试纸的保存，导致测量结果不准确，所以在使用试纸之前，一定要注意检查试纸的保质期和保存情况。
未注意消毒
在采血前进行消毒是必要的步骤，但有些患者可能会忽略这个步骤，如果使用碘伏等消毒液消毒，未等消毒液干燥就进行采血，会导致测量值偏低，所以在消毒后应该等待消毒液干燥后再进行采血。
未注意仪器校准
血糖仪在使用前需要进行校准，以确保测量结果的准确性，有些患者可能认为这个步骤很麻烦，而忽略了这个步骤。
这样做会导致测量结果不准确，影响病情的管理，在使用血糖仪之前，一定要按照说明书的指示进行校准。
07、血糖高了，如何进行控制？
调整饮食
高血糖患者需要注意饮食的控制，尽量少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮等低热量、高纤维的食物。
同时，要合理分配餐次，保持每餐营养均衡，避免暴饮暴食。
增加运动量
适当的运动可以帮助身体消耗多余的热量，提高新陈代谢，降低血糖。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时应避免空腹，以免出现低血糖症状。
坚持治疗
对于需要药物治疗的高血糖患者，应遵医嘱按时服药，不得擅自停药或更改剂量。同时，要定期到医院进行检查，评估治疗效果和调整治疗方案。