失眠最怕吃这菜，睡不好的人要多吃，晚上吃一盘，睡到大天亮[朗读]

我想知道你是否发现，虽然我们进入了假期，但我们的生物钟没有我们上班时那么有节奏。晚上经常失眠，躺在床上很长时间都睡不着，第二天也是睡到很久才起床。我不仅错过了早餐，还失去了精神。这是由失眠和睡眠质量差引起的，所以在节假日期间，除了放松心情外，还要多注意饮食调理，吃喝好，睡眠就会变好。

今天，我想和大家分享一种有助于提高睡眠质量的食物。它叫百合花，但我说的这个百合不是百合花的百合，而是可以吃的百合。它不仅有很好的营养和营养作用，而且还能清心消烦，平心静气，失眠最怕吃这道菜，睡不好的人应该多吃点，晚上吃一盘，睡到天亮。特别是快去上班，多吃这道菜，甜脆可口，多吃多吃，提高睡眠质量，精神也变好了。
我肯定你吃过很多这种百合汤，比如银耳莲子汤、苹果百合花和桃子口香糖汤等等。不过，今天我想和大家分享一下，百合和蒜苔一起煎，大蒜苔有自己独特的香味，虽然只有两种普通成分，但达到了1：1>2的效果，是一种非常罕见的美味。
用大蒜苔炒百合所需的材料如下：1蒜苔、3鲜白鹤、1洋葱、1姜、适量胡椒、适量盐和适量植物油。
大蒜苔炒百合的详细生产步骤：
一、首先要处理好各种配料，因为使用新鲜百合花，所以没有必要事先浸泡，只要把一百片新鲜的一片破开，然后把尾巴的黑色部分转过来，干净干净，放一边。
2.将蒜苔捏去，洗净，用刀切成2片3厘米的小片，切成洋葱、生姜片或姜丝备用。
3.把平底锅洗净，放在火上，加入适量的植物油，热油后，加入洋葱和姜炒，然后下到大蒜桌上炒几次，炒熟百合，炒至百合死后，加入适量的胡椒和适量的盐来品尝，然后你可以把它从锅里放出来。
大蒜苔炒百合生产总结
一、如果用百合花煮炒蔬菜，新鲜的百合花还是比较容易用的，因为干的百合泡毛不会有脆的味道，所以油炸后的味道不如新鲜的百合好。在处理新鲜的百合时，要记住去掉黑点的百合。另外，我认为百合芯有点苦，所以每次都不使用百合芯。
2.新鲜百合嫩易煎，油炸时应先炒蒜苔，炒半熟后再加入新鲜百合片，使两者同时煮熟，不出现炒过现象。
好吧，以上就是具体的分享方式(大蒜青苔炒百合)给你今天，就像朋友不忘喜欢哦，儿子会教你做最好的、最新颖的家庭食品，这样你就可以轻易地用最普通的配料来做出最美丽的味道。