白发是岁月沉淀的痕迹，“两鬓斑白、白发苍苍、白发苍颜”等词语都是用来形容白头发的，更有“愿得一人心，白首不相离”的爱情誓言，由此可见长白头发并不仅仅是一件坏事，是一个人历经岁月、克服重重磨难的证据。
白发出现的原因是头发的营养供应不足，黑色素不能正常产生，头发不能得到营养。白发很容易产生。
如果你年轻时有一些白发，不要选择染发，因为大多数染发剂都含有有害成分。你也可以通过饮食来补充身体的各种营养，这可以缓解白发的发生。
01 什么原因会导致长出白发。
1、饮食因素
白发的发生和饮食也是有直接联系的，如吃甜食过多，就容易催生白发。由于糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。
2、精神因素
精神因素虽然表面看起来和白发没有什么原因，但是不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
3、不良的生活习惯
不良的生活习惯也会加速白头发的形成，比如说现在很多年轻人都有熬夜的习惯，每天晚上不过12:00坚决不睡觉，长期如此身体的代谢功能就会受到影响，毒素也容易累积，就会影响到头发对营养的吸收，从而出现白头发现象。
4、疾病因素
某些疾病也是会促使白头发形成的，比如说甲状腺功能亢进引起内分泌紊乱，或者是患上了伤寒、结核等消耗性疾病，头发的营养吸收都会受到影响，最终由黑变白。
02 经常染头发对身体有害吗？
假如只是偶尔染一次头发，对人体并无太大危害，但经常染发则会对人体造成一定伤害：
1.引起过敏
染发剂对局部皮肤也可能会造成伤害，比如沾染到头皮上，可能会出现染发剂过敏，引起染发性过敏性皮炎，导致局部皮肤出现红、肿、糜烂、瘙痒等症状。
2.脱发
染发剂里面含有的成分会破坏毛囊，长此以往会导致毛囊萎缩，从而出现脱发。此过程可能比较漫长，不会短期内发生。毛囊一般处于开放状态，容易将较多化学物质渗入，通过毛孔进入到毛囊周围，从而对毛囊造成损害。
3.铅中毒
有的染发剂里面的铅含量是不合格的，铅含量过高在使用过后容易引起铅中毒。轻微的就是出现头晕头痛、麻木等症状，严重的可能导致身体肝脏、肾脏、大脑丰均出现问题。
03 有了白发不要着急染，平时多吃4种食物，或让白发慢慢黑回来。
1.核桃
核桃属于一种干果，对大家对它很了解，不过最熟悉的是可以"补脑益智"的效果，在古书曾记载过：核桃仁"食之令人肥健、润肌、黑须发”，可以看出，核桃有补气补血，美容养颜，滋阴补肾效果，预防白发发生。
核桃当中含有亚麻油酸成分，使皮肤更加光泽、红润，同时可以起到润发的功效，想要改善白发出现，可以适当吃些核桃类的物质。
2.黑米
黑米作为日常生活中比较常见的一种粗粮，能够帮助人体促进黑色素的生成，而且在黑米中的微量元素非常充足，对于每个人来说，每天适当的摄入黑米会对身体健康带来一定的好处。
若是经常吃黑米，能够使头发乌黑浓密，而且也能够使消化系统有所增强，预防消化不良的情况出现，但是提醒大家在吃黑米之前，一定要先用水浸泡半个小时。
3.黑芝麻
黑芝麻有很好的养发功效，相信这一点很多女生都非常熟悉吧，女生们在保养头发的时候，都会买一些含黑芝麻的洗发膏或者是日常生活中多吃一些黑芝麻。
黑芝麻之所以能够保养头发，就是因为黑芝麻有补肾壮阳的效果，通过吃黑芝麻可以为身体补充营养，让肾脏更加健康，散发阳气，促进气血循环，这样可以让头发慢慢的乌黑茂盛。
4.猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。
研究显示，维c可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维c之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维c的需求量。
出现白头发之后大家要不要过度伤心，不要过度在乎自己的外在形象，只要有一个正常的作息和健康的饮食习惯，再加上及时的运动锻炼，就可以保养好自己的身体。
白发出现的原因是头发的营养供应不足，黑色素不能正常产生，头发不能得到营养。白发很容易产生。
如果你年轻时有一些白发，不要选择染发，因为大多数染发剂都含有有害成分。你也可以通过饮食来补充身体的各种营养，这可以缓解白发的发生。
01 什么原因会导致长出白发。
1、饮食因素
白发的发生和饮食也是有直接联系的，如吃甜食过多，就容易催生白发。由于糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。
2、精神因素
精神因素虽然表面看起来和白发没有什么原因，但是不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
3、不良的生活习惯
不良的生活习惯也会加速白头发的形成，比如说现在很多年轻人都有熬夜的习惯，每天晚上不过12:00坚决不睡觉，长期如此身体的代谢功能就会受到影响，毒素也容易累积，就会影响到头发对营养的吸收，从而出现白头发现象。
4、疾病因素
某些疾病也是会促使白头发形成的，比如说甲状腺功能亢进引起内分泌紊乱，或者是患上了伤寒、结核等消耗性疾病，头发的营养吸收都会受到影响，最终由黑变白。
02 经常染头发对身体有害吗？
假如只是偶尔染一次头发，对人体并无太大危害，但经常染发则会对人体造成一定伤害：
1.引起过敏
染发剂对局部皮肤也可能会造成伤害，比如沾染到头皮上，可能会出现染发剂过敏，引起染发性过敏性皮炎，导致局部皮肤出现红、肿、糜烂、瘙痒等症状。
2.脱发
染发剂里面含有的成分会破坏毛囊，长此以往会导致毛囊萎缩，从而出现脱发。此过程可能比较漫长，不会短期内发生。毛囊一般处于开放状态，容易将较多化学物质渗入，通过毛孔进入到毛囊周围，从而对毛囊造成损害。
3.铅中毒
有的染发剂里面的铅含量是不合格的，铅含量过高在使用过后容易引起铅中毒。轻微的就是出现头晕头痛、麻木等症状，严重的可能导致身体肝脏、肾脏、大脑丰均出现问题。
03 有了白发不要着急染，平时多吃4种食物，或让白发慢慢黑回来。
1.核桃
核桃属于一种干果，对大家对它很了解，不过最熟悉的是可以"补脑益智"的效果，在古书曾记载过：核桃仁"食之令人肥健、润肌、黑须发”，可以看出，核桃有补气补血，美容养颜，滋阴补肾效果，预防白发发生。
核桃当中含有亚麻油酸成分，使皮肤更加光泽、红润，同时可以起到润发的功效，想要改善白发出现，可以适当吃些核桃类的物质。
2.黑米
黑米作为日常生活中比较常见的一种粗粮，能够帮助人体促进黑色素的生成，而且在黑米中的微量元素非常充足，对于每个人来说，每天适当的摄入黑米会对身体健康带来一定的好处。
若是经常吃黑米，能够使头发乌黑浓密，而且也能够使消化系统有所增强，预防消化不良的情况出现，但是提醒大家在吃黑米之前，一定要先用水浸泡半个小时。
3.黑芝麻
黑芝麻有很好的养发功效，相信这一点很多女生都非常熟悉吧，女生们在保养头发的时候，都会买一些含黑芝麻的洗发膏或者是日常生活中多吃一些黑芝麻。
黑芝麻之所以能够保养头发，就是因为黑芝麻有补肾壮阳的效果，通过吃黑芝麻可以为身体补充营养，让肾脏更加健康，散发阳气，促进气血循环，这样可以让头发慢慢的乌黑茂盛。
4.猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。
研究显示，维c可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维c之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维c的需求量。
出现白头发之后大家要不要过度伤心，不要过度在乎自己的外在形象，只要有一个正常的作息和健康的饮食习惯，再加上及时的运动锻炼，就可以保养好自己的身体。