我很佩服我老妈自律，他是这样养生的[朗读]

我50多岁退休的老妈，她现在每天坚持做的事情是：
1、每天早晨6点起床。
2、早晨1个鸡蛋、每天1杯奶粉冲的牛奶。
3、每天喝一碗桂圆姜枣茶。
4、每天晚上坚持用艾叶生姜煮一锅水泡脚。
5、坚持每天用油搽脸，不用任何其他的。
6、每天坚持午休半小时。
7、每天晚上与我老爸散步1小时。
8、从来不化妆，说让皮肤自在地呼吸。
9、每天晚上坚持阅读，至少45分钟，一节课的时间。
10、从来不去同学聚会，推掉所有不必要的内耗。
11、每天坚持早睡早起，十点钟之前上床睡觉。