肺有病变，脸会“说话”，如果脸上没有这4种异常表现，说明肺很健康[朗读]

肺脏是人体内，非常重要的呼吸器官，我们身体需要的氧气，必须依靠肺从外界获取，然后通过血液将氧气运往全身，满足身体各个细胞代谢需求。肺脏如果出问题了，身体就会缺氧，缺氧会导致身体出现很多异常，有的可能通过表象反映出来，有的则会隐蔽不知。
那么，怎样知道自己的肺脏是否健康呢？其实有一个部位可以做到，那就是脸部，因为肺有病变，脸会说话。有道是，肺好或不好，脸最先知道，如果脸上有这4种异常，暗示肺脏有病变，如果没有，说明肺脏还算健康。

1.脸部浮肿
脸部的浮肿，可以牵涉到很多脏器，比如说心脏、肾脏，当然也包括肝脏、肺脏。
如果整个脸都肿了，说明身体缺氧、水肿，这种现象的背后，多跟心脏、肺脏有关系，通常是心脏的衰竭，导致了肺淤血，而肺淤血又会进一步加重全身的血液循环异常，导致换气功能不好。
所以，当整个脸部出现浮肿以后，大家也需要警惕，当心是身体出现了异常，检查一下五脏六腑，便于排查问题。
2.脸色发黑
有的人会表现出印堂发黑，这个部位跟肝脏、肺脏有关系，如果代谢不好、换气功能异常，则可以导致这个部位的皮肤颜色异常。
黑色的脸部皮肤变化，说明代谢废物不能够及时排出，所以在身体内不断淤积，导致了包括脸部皮肤在内的异常表现，只不过脸部的皮肤表现在外，所以可以被人们轻而易举的发现。
如果结合身体的其他部位表现，则可以很好的鉴别出病变具体部位。
3.脸色发紫
缺氧给身体的表现，最为典型的表现就是皮肤，如果皮肤出现了发紫表现，则说明皮肤确实有问题，一是缺血，二是缺氧，这两者是相伴相随的，因为氧气需要通过血液运往全身，所以血液没有及时到达相关的部位，也可以导致皮肤发紫。
总而言之，只要皮肤有发紫的现象，多半跟缺氧有关系，说明需要及时处理，检查肺脏是否有换气功能异常。
4.脸部疼痛
尤其是以眼眶等部位，表现出隐痛，随着时间加重，疼痛的程度会继续加深，这是为什么呢？
这跟血管有关系，如果缺氧的环境出现，血管会发生收缩，炎性分泌物也会增多，所以会导致包括脸部在内，其他的部位也会有疼痛。所以，不明原因的脸部疼痛，也应该引起警惕，当心是否有肺脏的病变。
如何养肺润肺？这4件事要做好
1、多喝水，益肺
肺部存在较多毛细血管，是供氧气、二氧化碳交换的巨大器官，多喝水对肺部好处较多，如可补充水分、稀释痰液、增强肺部功能等。
如果肺部本身比较干燥，多喝水能够增加血容量，提供充沛的血流供应以达到润肺目的。
此外，多喝水能够增加血容量，促进新陈代谢和血液流动，增加血液中氧气和二氧化碳的气体交换能力，并且血液中含有较为充足的炎症细胞、免疫细胞，可以杀死细菌、病毒等病原体，增加肺部免疫能力
2、运动，养肺
运动对心肺功能的好处很多，包括增强心肌收缩能力、提高肺部通气量和氧的运输能力、改善血管弹性等。
通过锻炼身体来增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质，平时可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。
除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。
这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性，达到清肺的效果。
3、大笑，宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，所以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。
人在大笑的过程中，不仅愉悦了身心，也可以清理呼吸道
在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
4、白色食物，润肺
白色入肺，对滋养肺部有益，所以，平时可以多吃一些白色的食物来养肺润肺，如山药、莲子、雪梨、芡实、银耳、百合、 蜂蜜、白萝卜等。
山药：山药是润肺的最佳食品之一，味甘、性温，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾的功效。
梨：梨水具有清肺润肺之功效，最好的吃法是，做成梨汤，或是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
百合：在中医理论中，百合味甘性寒，归肺经，有镇咳祛痰、养阴润肺的功效，适合燥热咳嗽的人群。
白萝卜：白萝卜性凉，味辛甘，归肺经，有理气化痰的作用，有利于缓解呼吸道的不适症状，可减少咳嗽、咳痰。
银耳：味甘性平，归肺经，有助于补肺养阴。部分肺热咳嗽、虚热口渴的人群，可以适当熬煮银耳羹食用。