冬天，10斤鸡蛋不如1斤它，正大量上市，多吃提高免疫力，少生病[朗读]

最近这几天，我们北方的气温开始进入断崖式的降温了。以前冬天只有零下12度。现在我们北方的冬天竟然已经达到零下20度了。想想这个温度就让人害怕。活了30多年，还没有经历过零下20度的天气。不知道大家都会如何应对呢？
这进入冬季后啊，很多中老年的体质开始下降了。尤其是对于老年人来说，很多体质差的都会留在这个冬天。因为经历了一整个秋天的疲惫和疾病的困扰，这到了冬天就更难熬了。所以这个时候提醒大家，在饮食上一定要多吃一些，有营养的食物。多吃一些，有营养的菜可以提高自身免疫力，让我们的身体少生病。
鸡蛋是我们日常生活中最常见的食材。但大家知道？除了鸡蛋之外如果有条件的话我们可以多吃一些它，那么今天给大家分享的美食，就是超市里最常见的芋头了。大家可别小瞧这个小小的芋头。
它的维生素a和维生素c含量更胜一筹。它里面的抗氧化物可以维护细胞的健康增强免疫系统。而且钾含量还特别高。十斤鸡蛋不如一斤他。甭管有钱没钱提醒大家可别忘了多吃一些芋头。
推荐菜谱:排骨炖芋头
1.首先准备新鲜的排骨600克给它剁成小块。然后放在清水中给它冲洗干净。买回家的排骨我们可以在里面放入少许的面粉。然后给他清洗干净。
2.芋头500克去掉外皮。然后给他切成大块放入碗中。大葱一根切成葱花。干辣椒段一小把放入碗中备用。
3.把锅内加入适量的冷水。然后在里面放入葱姜去腥。再放入准备好的排骨。用大火煮沸二分钟后立即捞出。这一步是去除排骨里面多余的血水以及脏东西。很多人做排骨时都去忽略这一步了。难怪做出来的排骨又腥又柴不好吃。
4.炒锅烧热放入食用油。油热后放入准备好的排骨用大火翻炒出香味。然后在里面放入葱姜去腥。再放入准备好的干辣椒段葱姜八角，桂皮香叶以及各种大料。在里面放入一包红烧料汁。
5.在里面加入足量的清水。不用盖盖子，大火烧开。然后转中火给他继续炖煮25分钟。25分钟后再把准备好的芋头加进来。这个芋头里面含有的淀粉含量比较多。我们一定要记得最后放。最后给他炖煮15分钟。
6.然后再根据自己的喜好放入少许的精盐调味。继续慢炖五分钟。五分钟后在上面撒上少许的葱花就可以出锅吃了。用这个方法做出来的排骨炖芋头营养美味又解馋哦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道入冬后应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。