“晨型人”这一概念来自于日本，简单来说就是保持早睡早起的作息习惯。
早在2009年，日本就开始流行“晨型人”浪潮，这一概念由日本“早起身心医学研究所”所长税所弘提出，随后开始广泛流行。
其实，早睡早起的好处不言而喻，这是人健康生活的必要作息。
熬夜或者晚起都不是健康的生活状态，不仅是日本的专家学者，晚清名臣曾国潘也曾提出“早起为养生第一秘诀”，其阖府上下“黎明即起，洒扫庭除”
古时的人们几乎没有熬夜的习惯，他们并不需要闹钟来叫自己起床，生物钟就是最好的闹钟。
而现代的上班族们往往要制定要几个闹钟才能堪堪按时起床，这其实就是不良作息习惯所导致的。
正常来说，早晨应该是清醒、活力四射的，而大部分人的早晨却是睡眼朦胧、昏昏沉沉的，哪怕睡眠时间已经充足，也会习惯性地打哈欠。
可以这么说，晨型人的可利用时间和精力都超过了非晨型人。
如果一个人能够坚持早睡早醒，那我相信，这世间一切困难都不能将他打倒。
因为，一个自律的人，永远不害怕面对挑战。
事实上，仔细观察身边的人，你会发现，能成大事者，也大多都是晨型人。
一日之计在于晨，合理利用早晨
每一所学校都会有晨读的安排，科学家们经过一系列论证发现，早晨时分人的记忆力会格外地好。
不仅如此，早晨时的大脑也会更有创造力。
所谓一日之计在于晨，很多人其实都没有自己的早晨，哪怕读书、上班，也是匆忙地从被窝起来，而后匆忙地吃过早饭，继而转入上课、工作的状态。
这并不算是自主拥有早晨，哪怕某一段时间你因为工作而每天五点起床，你也不能算是个晨型人，重在于让自己有可支配的早晨时光，比如早起晨练、读书、散步等等，哪怕是不慌不忙地给自己做一顿早饭亦可。
很多人觉得早起会压缩自己的睡眠时间，哪怕逼着自己早起也是毫无用处，倒不如多睡一会。
人的睡眠质量取决于总的睡眠时间，而很多人都习惯性地熬夜，让睡眠时间不断被压缩，时间总在不知不觉中流逝，晚上的娱乐活动一旦过了常规睡眠时间，人也就难以再进入睡眠了。
早睡早起，自律者自强
现如今，早睡早起仿佛已经成了一种特殊要求，能做到的自然能做到，不能做到的再怎么逼迫也没用。
晨型人为何能保持早起的习惯？其实重在于他强烈的时间观念。
因为很多人觉得自己娱乐时间必须被保证，于是在白天结束工作后还会在晚上进行娱乐，同时又缺乏时间观念。
早睡者必能早起，比早起更难的是早睡，当你要求一个晚上十二点睡觉的人十点就睡觉，即便他躺在床上也是双目圆睁的，生物钟的调节，首先要从意识层面开始，要让他觉得十点钟已经很晚了、该睡觉了。
晨型人的自律拥有着高强度的自主性，也就是意识与身体合二为一，他们对自己的身体完全有控制能力。
不少人即便知道熬夜是坏习惯，但也难以改正，这就好像烟瘾酒瘾一样，哪怕其知道有害，但也无法完全控制自己。
真正的成大事者，必然能够保持理智的意识并完全控制自己。
积极面对生活，掌握主导权
大部分人都在被动地面对生活的压力，也就是生活的压力驱使着他们前进，而成大事的人都是主动面对生活，掌握着生活的主动权。
普通人也就只有放松自己的时候掌握着主动权，也就是可以主导自己去哪儿玩、怎样玩，而不是掌握着自己今后如何发展、怎样发展，又怎样面对生活。
富兰克林曾说：我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。
早起是成功的前提之一，其原因就在于主动而自然早起的人会对生活更有希望，早晨的景色是怡人的，能给人一种激情、希望和期待的感觉。
很多人早上起来就是面对工作，根本不会有缓冲时间，总不能在匆忙上班的路上对自己说几句加油，这是毫无意义的。
晨型人会有更多的时间去准备面对新的一天，相对于普通人来说他们面对生活会更有主动性，掌握自己的命运，其实就从掌握每一天开始，也就是从早起开始。
时光情感课堂：
与晨型人对立的便是夜型人，当今社会，夜型人群体越来越庞大，无论是线上的深夜娱乐，还是线下的夜宵酒吧，都是夜型人在活跃。
他们抛弃了自己的早晨，其实也就颠倒了黑夜与白天，精神状态自然就不如晨型人。
很多人觉得早起没必要，甚至于不少人都喜欢深夜工作，他们喜欢夜深人静的氛围，也乐于享受自我独白。
殊不知，早晨的环境更适合工作也更加健康，早睡早起不仅仅是健康生活习惯的范畴，这对于人的一生都意义非凡。
早在2009年，日本就开始流行“晨型人”浪潮，这一概念由日本“早起身心医学研究所”所长税所弘提出，随后开始广泛流行。
其实，早睡早起的好处不言而喻，这是人健康生活的必要作息。
熬夜或者晚起都不是健康的生活状态，不仅是日本的专家学者，晚清名臣曾国潘也曾提出“早起为养生第一秘诀”，其阖府上下“黎明即起，洒扫庭除”
古时的人们几乎没有熬夜的习惯，他们并不需要闹钟来叫自己起床，生物钟就是最好的闹钟。
而现代的上班族们往往要制定要几个闹钟才能堪堪按时起床，这其实就是不良作息习惯所导致的。
正常来说，早晨应该是清醒、活力四射的，而大部分人的早晨却是睡眼朦胧、昏昏沉沉的，哪怕睡眠时间已经充足，也会习惯性地打哈欠。
可以这么说，晨型人的可利用时间和精力都超过了非晨型人。
如果一个人能够坚持早睡早醒，那我相信，这世间一切困难都不能将他打倒。
因为，一个自律的人，永远不害怕面对挑战。
事实上，仔细观察身边的人，你会发现，能成大事者，也大多都是晨型人。
一日之计在于晨，合理利用早晨
每一所学校都会有晨读的安排，科学家们经过一系列论证发现，早晨时分人的记忆力会格外地好。
不仅如此，早晨时的大脑也会更有创造力。
所谓一日之计在于晨，很多人其实都没有自己的早晨，哪怕读书、上班，也是匆忙地从被窝起来，而后匆忙地吃过早饭，继而转入上课、工作的状态。
这并不算是自主拥有早晨，哪怕某一段时间你因为工作而每天五点起床，你也不能算是个晨型人，重在于让自己有可支配的早晨时光，比如早起晨练、读书、散步等等，哪怕是不慌不忙地给自己做一顿早饭亦可。
很多人觉得早起会压缩自己的睡眠时间，哪怕逼着自己早起也是毫无用处，倒不如多睡一会。
人的睡眠质量取决于总的睡眠时间，而很多人都习惯性地熬夜，让睡眠时间不断被压缩，时间总在不知不觉中流逝，晚上的娱乐活动一旦过了常规睡眠时间，人也就难以再进入睡眠了。
早睡早起，自律者自强
现如今，早睡早起仿佛已经成了一种特殊要求，能做到的自然能做到，不能做到的再怎么逼迫也没用。
晨型人为何能保持早起的习惯？其实重在于他强烈的时间观念。
因为很多人觉得自己娱乐时间必须被保证，于是在白天结束工作后还会在晚上进行娱乐，同时又缺乏时间观念。
早睡者必能早起，比早起更难的是早睡，当你要求一个晚上十二点睡觉的人十点就睡觉，即便他躺在床上也是双目圆睁的，生物钟的调节，首先要从意识层面开始，要让他觉得十点钟已经很晚了、该睡觉了。
晨型人的自律拥有着高强度的自主性，也就是意识与身体合二为一，他们对自己的身体完全有控制能力。
不少人即便知道熬夜是坏习惯，但也难以改正，这就好像烟瘾酒瘾一样，哪怕其知道有害，但也无法完全控制自己。
真正的成大事者，必然能够保持理智的意识并完全控制自己。
积极面对生活，掌握主导权
大部分人都在被动地面对生活的压力，也就是生活的压力驱使着他们前进，而成大事的人都是主动面对生活，掌握着生活的主动权。
普通人也就只有放松自己的时候掌握着主动权，也就是可以主导自己去哪儿玩、怎样玩，而不是掌握着自己今后如何发展、怎样发展，又怎样面对生活。
富兰克林曾说：我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。
早起是成功的前提之一，其原因就在于主动而自然早起的人会对生活更有希望，早晨的景色是怡人的，能给人一种激情、希望和期待的感觉。
很多人早上起来就是面对工作，根本不会有缓冲时间，总不能在匆忙上班的路上对自己说几句加油，这是毫无意义的。
晨型人会有更多的时间去准备面对新的一天，相对于普通人来说他们面对生活会更有主动性，掌握自己的命运，其实就从掌握每一天开始，也就是从早起开始。
时光情感课堂：
与晨型人对立的便是夜型人，当今社会，夜型人群体越来越庞大，无论是线上的深夜娱乐，还是线下的夜宵酒吧，都是夜型人在活跃。
他们抛弃了自己的早晨，其实也就颠倒了黑夜与白天，精神状态自然就不如晨型人。
很多人觉得早起没必要，甚至于不少人都喜欢深夜工作，他们喜欢夜深人静的氛围，也乐于享受自我独白。
殊不知，早晨的环境更适合工作也更加健康，早睡早起不仅仅是健康生活习惯的范畴，这对于人的一生都意义非凡。