血瘀怎么锻炼调理[朗读]

血瘀是中医上的一个证型名词，属于病机的范畴，指的是血液运行不畅的状态，可以适当进行缓和的运动调理，如太极拳、五禽戏、八段锦等，使气血得以运行通畅，改善瘀血的体质。
1.太极拳：太极拳动作和缓，中医认为能够调整人体的平衡，同时可以调动人体气血的运行，使经络得以通畅。规律运用太极拳进行锻炼可以有效调理血瘀证。
2.五禽戏：五禽戏是华佗所编创的导引养生功法，效仿了自然界中动物的运动特点，运动时舒缓人体筋脉，对于血行不畅具有一定的帮助。
3.八段锦：是流传广泛的导引术，最早可见于马王堆汉墓。八段锦以疏通经络为主，注重对人体经络的调理，可以使人体经络运行顺畅，对可以缓解血瘀证的血行不畅。
运用和缓柔和的运动对于调理血瘀证有一定效果，除了以上提到的中医运动调理方法，还可以寻求专业认识的专业指导，进行更有针对性的运动调理。