缓解颈部疲劳的方法[朗读]

缓解颈部疲劳的方法，主要有物理治疗、运动牵伸以及按摩治疗等，需要根据严重程度进行选择。
1.物理治疗：出现颈部疲劳的症状时容易产生酸痛的感觉，可以通过磁热疗配合中频电刺激的方法放松颈部肌肉，缓解颈部疲劳。
2.运动牵伸：如果颈部疲劳的情况比较严重，容易引发颈椎肌肉僵硬的症状，需要通过运动牵伸的方法进行缓解，有助于促进肌肉的恢复，缓解疲劳的感觉。
3.按摩治疗：出现颈椎疲劳的感觉时，容易产生肌肉酸痛的感觉，需要通过按摩的方法对局部的肌肉进行放松，促进血液循环，从而能够缓解疲劳。
如果颈部疲劳的感觉比较明显，需要在专业医师的指导下进行针对性的治疗，防止后期产生颈椎功能方面问题，平时不要长时间低头或者伏案工作。