锻炼第一天酸痛还要继续吗[朗读]

锻炼第一天出现肌肉酸痛的情况，应该弄清是什么原因导致的。如果是肌肉疲劳，可以在休息后继续锻炼。如果是肌肉拉伤，则应该停止锻炼。
1.肌肉疲劳：通常情况下，第一天锻炼出现肌肉酸痛多是由于肌肉过度疲劳，乳酸堆积导致的。乳酸堆积导致的肌肉酸痛可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解，缓解后一般可以继续进行锻炼。
2.肌肉拉伤：如果锻炼第一天强度过大，可能会导致肌肉损伤，进而出现酸痛的现象。通常肌肉拉伤所导致的疼痛较肌肉疲劳更为严重，此时患者应该休息，及时就医处理。
锻炼第一天出现肌肉酸痛的现象应该及时判断是何种原因导致的，根据不同的原因采取不同的处理措施。建议及时前往医院进行检查，在医生指导下治疗。