空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要？什么时候测血糖最准？涨知识了[朗读]

在现代快节奏的生活中，血糖管理已成为许多人关心的话题。尤其是对于35岁以上的成年人来说，无论是因为健康养生的需要，还是已经处于糖尿病前期的警惕，对血糖的了解都显得尤为重要。
空腹血糖和餐后血糖，这两个词汇频繁出现，但许多人可能还在疑惑，这两者到底哪个更加关键？测量血糖的最准确时间是什么时候。

超过多少算糖尿病？

正常空腹血糖应该低于6.1mmol/l，餐后2小时血糖应该低于7.8mmol/l。当空腹血糖达到或超过7.0mmol/l，或者餐后2小时血糖达到或超过11.1mmol/l，则需要警惕。
如果在两次空腹状态下的血糖检测中，都发现血糖在8-9mmol/l之间，这可以作为诊断糖尿病的依据之一。这个范围说明你的血糖水平已经较高，可能对身体健康造成一定影响。

血糖太高，皮肤会“说话”：4个皮肤异常暗示血糖在升高

1.脸发红会脱屑
脸部发红是糖尿病人容易出现的症状，出现这种情况主要是与高血糖导致周围组织缺氧，皮肤血管异常扩张有关，这种情况也与津精亏损，虚火内扰有关，比较严重的还会涉及到手足皮肤。
2.皮肤瘙痒
血糖升高会影响皮肤的抵抗力和修复能力，使皮肤出现干燥、粗糙、发痒等问题。如果你发现自己的皮肤出现瘙痒症状，并且持续时间较长，这可能是由于血糖升高所引起的。建议及时测量血糖水平，以便及时发现和治疗血糖升高。
3.双脚皮肤破溃
血糖的升高会让许多人出现不良症状，如果双脚的皮肤破溃有溃疡，伤口难以愈合的表现，有可能是血糖过高信号。
人的双脚作为糖尿病一个靶器官，在血糖升高的时候会接连受到损伤，血液中糖分含量增多会影响正常的血液循环，甚至降低抵抗力。
部分人由于血糖过高导致血管周围神经受到破坏，因此皮肤更容易形成溃疡伤口，而且很难愈合。一般有这种皮肤不良症状需要警惕血糖过高，通过合理的方式将血糖稳定。
4.真菌感染
糖尿病患者很容易出现真菌感染，常在腋下或脚趾间出现，最常见的就是白色念珠菌，导致皮疹的发生。
这种皮疹通常都会伴有小水泡或鳞屑，感染后出现局部发红和瘙痒的症状。对糖尿病患者来说，除了会有白色念珠菌感染外，也会伴有癣菌病、股癣或脚气等真菌性感染疾病。

空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要？什么时候测血糖最准？涨知识了

空腹血糖
空腹血糖是指在禁食8-10小时后，早餐前采血测得的血糖值。这个时间点的血糖值对于评估糖尿病的病情和控制情况具有重要意义。通过空腹血糖的监测，可以了解患者的基础血糖水平，以及患者是否需要调整药物剂量或改变饮食和运动习惯。
但是，空腹血糖并不是唯一的血糖监测指标。餐后血糖也是非常重要的监测指标，可以反映患者进食后血糖的控制情况。因此，在糖尿病管理中，空腹血糖和餐后血糖都应该进行监测。
餐后血糖
餐后血糖指的是进食两个小时食之后，测量的血糖水平餐后血糖的高低，会和当餐饮食以及用药情况有着非常大的联系。
餐后血糖比较适合需要了解用药以及饮食对血糖影响的糖尿病患者，另外空腹血糖控制良好，但是糖化血红蛋白水平却没有达标的患者。
血糖是指血液中糖的浓度，一天测血糖比较好的时间通常是在早晨空腹状态和餐后两个小时。测血糖有助于人们了解血糖的变化情况，更好地控制血糖，只有在最合适的时候测量血糖，才能得到比较准确的结果。

你知道吗？血糖任性不听话，只要学会5个降糖妙招就好

1.饮食调理
此乃前期控制血糖的一个好办法，建议患者不妨每餐吃的少一些，比如少吃一些主食，尤其是含糖量高的一些食物，在主食当中切莫吃饱。通常糖尿病患者吃七成左右吧，就是很好的通过饮食控制血糖的方法。
2.坚持经常运动
增加活动量是控制血糖值升高的最有效方法之一。建议每天可以运动半个小时及以上时间，且最好是选择采用有氧型运动方法，像瑜伽、打篮球和慢跑都是不错的选择。
只要能长期坚持下去，就可以改善胰岛素抵抗作用，有助于减轻体重，达到降低血糖的效果。
3.服用降糖药物
轻微的血糖偏高可以通过饮食调理的方法来稳定自己的血糖，但是如果高血糖的情况比较重，就必须通过服用一些降血糖的药物治疗了。药物治疗可以更快、更有效的使血糖维持在正常水平，但是仍建议患者在医生的指导下用药。
4.积极治疗其他疾病
因为糖尿病人患病之后，身体本身就比较弱，所以更容易出现感冒和感染之类的健康问题，这些健康问题容易引起体内肾上腺素的剧烈增多就容易引起血糖升高。
所以糖尿病人在平时一定要注重保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，要尽量减少感冒和感染等疾病的发生，如果出现了感冒和感染，一定要积极治疗。
5.心情愉快
由于血糖控制不佳，大多数糖尿病患者的情绪不稳定。此外，他们在日常工作中会承受很大的压力，这很容易使他们的情绪处于易怒和焦虑的状态。当系统受到影响时，血糖很容易波动，因此糖尿病患者应该控制自己的情绪。
尽管目前不能完全治愈糖尿病，但不要害怕，遵照医生的建议并坚持用药，不要盲目地遵循偏方，在日常生活中保持良好的生活方式和饮食，血糖会很好受控。