晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还大？提醒：这3种“水”不建议喝[朗读]

不知道大家有没有一种感觉呢？就是睡前之前总是会感觉到口渴，这是为什么。
总想要忍不住喝点水，可是有说法称睡前喝水，危害比吃夜宵还大，这是真的吗？
睡前喝水，危害比吃夜宵还大？
据国际顶级科学期刊《nature》上研究指出，人在睡前感到口渴，主要是大脑的生物钟对神经的刺激而引起的。而适当地喝水，能够让身体维持睡眠状态下有一个稳定的状态。
关于“睡前喝水，比吃夜宵危害还大”的说法，我们先来了解一下晚上吃夜宵有什么影响。
经常吃夜宵可能会导致肥胖、引发胃肠道疾病、诱发脂肪肝、尿酸升高、失眠等症状，带来的危害并不少。
而睡前喝水，有些时候很可能是“救命水”。
夜晚人睡觉之后，半夜到凌晨的时候，血液是最粘稠的，这个时候无法饮水，而水分却在不断地丢失，很可能会增加心梗发作的风险。
如果在睡前或者起夜时适当的饮水，则能够稀释血液浓度，预防心梗等心血管疾病的发生。
尤其是这三类人，睡前更应该补水。
慢性病患者
本身患有高血脂、高血压、糖尿病三高慢性基础疾病的患者，血液相对比较粘稠，睡前建议适当地喝点水。
房颤中老年患者
身患房颤疾病的中老年人群，心房收缩功能会有异常，很容易诱发血栓，引起脑梗、肺梗阻等，也可以适当地在睡前喝点水，来降低血液的粘稠度。
前列腺增生的中老年男性
患有前列腺增生疾病的男性患者，本身夜尿要比常人多，再加上出汗，很容易导致血液粘稠，被心梗等疾病盯上，因此也要在睡前适当的喝水。
晚上多喝水会致癌，真的假的？
睡前喝水建议要适量，饮水过多可能会导致频繁起夜，影响到晚上的睡眠，也有说法称晚上多喝水可能会致癌，是真的还是假的。
晚上多喝水会致癌的说法并没有科学依据，不过一般都建议要适量饮水。水进入人体之后，能够稀释血液浓度、促进新陈代谢、运送养分等等，因此只要饮用清洁干净的水，一般并不会引发癌症等疾病。
需要注意的是，下面这几种水睡前喝了或许不利于身体健康。
1、淡盐水
睡前喝淡盐水只局限于对少部分人有益，而像健康人群、高血压患者、心脏病患者、肾脏病患者等并不适合。这类人群本身晚上血液就比较粘稠、缺水，喝淡盐水对肾脏的损伤不容小觑。
2、浓茶
睡前喝浓茶，很容易引发精神振奋，影响到晚上的睡眠，而且还会增加肾脏的负担，引发肾脏疾病或者尿结石等。
3、含糖饮料
睡前喝含糖饮料，会导致体内的血糖增加，一方面增加肾脏的负担。另外，还可能会导致血液变得更加粘稠，很容易被肾结石、尿结石等疾病盯上。
一杯好的“救命水”长啥样？
正确的喝水才是救命水，那一杯好的救命水到底长什么样子呢？
1、喝水要适量、小口喝
2、白开水最健康

不少人表示每次自己睡前喝水了，第二天起床经常会出现水肿的现象，这都是睡前喝水“惹的祸”吗？
如果处在经期、更年期、妊娠期的时候，体内的雌激素本身是紊乱的，睡前喝水多了就可能引发生理性水肿，这几种情况就不建议在睡前喝水太多。
但如果以下3个部位发生了水肿，就要警惕是疾病来临的可能。
眼睑水肿：眼睑部位出现水肿，很可能是肾源性疾病导致的，像肾小球肾炎患者、肾病综合征患者等，很容易出现眼睑水肿的症状。
下肢水肿：经常久坐不动、半卧姿势的患者，如果出现下肢水肿的症状，要小心是心脏功能障碍引发的水肿。
面部水肿：甲状腺功能低下时，患者就可能出现面部水肿、手足水肿等症状，如果发现皮肤苍白、面部发肿，要尽快排查甲状腺功能。