轻度抑郁症状的人，多半会说这几句“口头禅”，希望你一句都没说过[朗读]

随着生活节奏的加快，我们会发现，越来越多的人因为长期处在高压下，情绪得不到释放而变得抑郁。
在很多人看来，抑郁就是矫情。
但事实上，患有抑郁症的人，内心备受煎熬，他们往往会把下面这3句口头禅挂在嘴边，如果你也经常这样说，那一定要想办法去调整自己的心态。
01
“我真的很没用”
一位抑郁症患者曾记录下了整日萦绕在脑海里的想法：“我比较笨，老是做错事被领导骂；我赚的钱不多，找不到对象；我快30岁了还是一事无成，还在啃老，好失败……”
心理学大师弗洛伊德说：“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”
他们会觉得自己毫无价值、一事无成。他们习惯用消极的眼光看待自己，把注意力放在自己的缺点和不足上，所以总是否定自己。
如果一个人长期保持这种自怨自艾的态度，那么最后只会是失去信心，变得自卑，不论别人怎么告诉他你很棒，自己都会讨厌自己。
如果你的身边有这样的人，亦或你有着相似的情况，一定要记住：这世上从来没有完美无缺之人，不要因为自己的缺点和失败感到悲观。要学会接纳自己的不完美，放过自己。同时，寻找自己的优点和长处。多鼓励自己，欣赏自己，因为你就是你自己的风景。
02
“好累啊”
“我真的一丝力气都没有了，连呼吸都觉得累。明明什么事情都没有做，却感觉到很累。”这是许多抑郁症患者都会有的感受。
其实，轻度抑郁人士所感觉到的“累”，并不是体力劳动所带来的，而是一种从内心散发出来的无力感。
他们总是忍不住反复思考一件小事，或是反复琢磨一句话，习惯了用悲观的角度看待事情。即便什么都没有发生，他们已经想到了最坏的结果。
在工作上，和同事产生分歧，影响了工作进度，总觉得自己会被所有同事讨厌。
在微信群中，发了一句话之后冷场，就反复琢磨自己的话是否有不妥，或是平时有什么行为得罪了大家……。
他们每天都在和大脑作斗争，和自己的思想和恐惧作斗争，为此感到心力交瘁。
03
“生活好没意思”
对抑郁的人来说，世界似乎只有灰色，看不到生机，工作和生活也失去了意义。
不管做什么事情，都感觉索然无味。
曾经热爱运动的人，突然变得懒惰；曾经喜欢逛街的人，现在连出门都不愿意……以前热衷的事情，现在却提不起任何兴趣，做什么事都没有动力。
如果你或者身边的人出现这种情况，那就告诉他们（或自己）没关系，我们要接受自己现在什么事都不想做的状态，并相信这个状态只是暂时的，等我们从情绪里走出来，会发现生活依然美好，快乐也很简单。
可以停下手中忙碌的工作，去别的地方看看风景，释放自己内心的压力。
当自己状态稍好一些的时候，优先做一些能让自己获得成就感的小事，慢慢找回生活的乐趣和努力的动力。
生活很苦，但是也能尝到它不多的甜味，熬过了这些无聊时刻，总会寻找到属于自己的欢乐。
请永远相信，世上的美好要比残酷多一些，未来的风景要比现在好一些。
假如你的身边有人经常说上面三句话，如果可以，请伸手拉他一把。
抑郁症就和普通的感冒发烧一样，需要医治。不要冷嘲热讽，做压垮他的最后一根稻草。你的一句鼓励，对他来说就是良药。
同时，也要告诉自己无论自己身处何种境地，都不要放弃对自己的信心，以及对世界的热爱。
能够健康的活着，就是一种伟大，让自己开心快乐，就是人生最大的宝藏。请永远记得，这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。