下雨为什么有助于睡眠[朗读]

下雨由于氧气含量低、雨声有助于放松身体和天气昏暗等因素，有助于睡眠。
1.氧气含量低：在雨天，空气湿度较大，空气中的氧气含量降低，交感神经兴奋性降低，在雨天会感到困倦。
2.雨声有助于放松身体：雨声属于白噪声，在白噪声的环境中，可以放松心情。睡觉的时候，白噪声会制造一个屏蔽效果，相对舒缓且规律的白噪音会让人感到平静，从而忽略了嘈杂的环境，屏蔽了许多细微而无意识的声音变化。因此下雨时有助于睡眠。
3.天气昏暗：下雨总是伴随着阴天，当环境黑暗时，大脑中的松果体分泌一种特殊的激素褪黑素。褪黑素可以缩短入睡时间，改善睡眠质量。下雨天来临时，很容易比平时睡得好。
长期出现睡眠问题时，建议及时就诊。