怀孕期间吃什么对身体好[朗读]

怀孕期间吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，对孕妇身体有好处。
1.蛋白质：蛋白质是人体必不可少的营养素，瘦肉、鸡蛋白、鱼等食物中的蛋白质含量较高，可以为孕妇提供营养，保证胎儿的生长发育。
2.维生素：新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素，如黄瓜、香蕉、苹果等，可以促进孕妇的肠胃蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘。
3.矿物质： 钙、铁、锌、硒、碘等矿物质都是孕妇所需要的营养素，常吃含铁丰富的食物。可以预防孕期贫血。比如：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海带等。
孕妇在日常生活中，要尽量做到饮食适量、均衡、多样化，并少吃生冷辛辣油腻的食物。