女人适量的吃鹅蛋可以补充所需蛋白质、胆固醇、维生素a等,对身体健康有一定的好处。
鹅蛋是
生活中比较常见的一种食物,其中每100克的鹅蛋含有704毫克胆固醇、192微克维生素a和130毫克磷等营养成分,胆固醇在同类食物中含量靠前。适量的食用鹅蛋可以使身体补充营养物质,有益于人体健康。
鹅蛋的营养价值很高,但是不建议过量食用鹅蛋,可能会导致胃肠道不适,如消化不良、腹胀和腹胀等不适。对鹅蛋过敏的人群是禁止食用鹅蛋的。同时在食用鹅蛋时,一定要烹煮熟才可以食用,以免引起身体不适。
建议平时除了鹅蛋的高蛋白饮食外,也要注意进食一些水果、蔬菜等食物,合理搭配,均衡营养。
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