扁平足怎么训练恢复[朗读]

扁平足可以通过足底部肌肉力量训练、运动牵伸、穿矫形鞋垫等方式训练恢复。病情严重的患者需要通过手术或手法畸形矫正进行治疗。
1.足底部肌肉力量训练：可在专业康复师的指导下进行，常见的锻炼方法包括用脚趾夹东西、做屈趾运动、用足趾行走等，可有效加强患者足内肌的力量，改善患者症状。
2.运动牵伸：可以在康复师的指导下，通过脚底踩泡沫轴的方式进行牵伸运动，有利于很好的缓解扁平足引起的足底筋膜紧张，改善扁平足症状。
3.穿矫形鞋垫或矫形鞋：矫形鞋垫或矫形鞋可以改变足底压力的分布，帮助扁平足的患者形成正常的足弓，增强足底韧带的弹性，可以很好的纠正扁平足。
建议扁平足患者及时就诊，在专业医生的指导下进行治疗，切勿盲目自行训练，避免不良后果的产生。