全麦面包什么时候吃好[朗读]

全麦面包，三餐四季都可以适量吃。
全麦面包以碳水化合物为主，每100g全麦面包中含有42.71g碳水化合物，作为人体主要的能量来源，三餐都可以吃一些，也没有明显的季节特点，所以任何时候都可以适量吃。
100g全麦面包中还含有6g的粗纤维，能够促进肠道蠕动，软化大便。还含有丰富的维生素，比如2.66mg维生素e、大量b族维生素等，平时可以适量吃。
全麦面包的升糖指数为45-50，数值较低，糖尿病患者可以适量食用。
全面面包作为平时常吃的食物，任何时候都可以吃，注意跟其他食物做好搭配，尽量做到营养均衡。