晚上十一点之后睡觉对人有什么危害[朗读]

如果偶尔晚上11点睡觉，对人体一般没有什么危害，但是如果长期晚上11点之后睡觉这会对人体造成一定的不良影响，比如失眠、肥胖、脱发、记忆力受损等表现。
1.失眠。晚上经常熬夜会影响人体固定的生物钟，扰乱人体正常睡眠系统，轻者出现入睡困难，重者可以出现精神亢奋，彻夜难眠，次日晨起则精神不振。
2.肥胖。长时间晚睡会导致人体新陈代谢紊乱，引起瘦体素分泌减少，引起脂肪堆积，而且夜间容易出现食欲旺盛，很容易暴饮暴食导致肥胖。
3.脱发。晚睡很容易导致人体内分泌紊乱，最明显的表发表现就是脱发明显。
4.记忆力受损。长时间熬夜使得大脑不能得到充分的休息，神经细胞无法得到充分的修复，长此以往容易出现记忆力受损，头昏目胀，注意力减退等表现。
除此之外，长时间晚睡还容易导致皮肤变差、情绪易激惹、免疫力减退等表现，增加患病风险。
建议每晚11点之前睡觉，保持7~8小时的睡眠时间，维持健康的生活习惯。